Badam Khane Ke Fayde बादाम खाने के फायदे

Badam Khane Ke Fayde दोस्तों, बादाम एक सुपर फूड की श्रेणी में आता है। बादाम को नट्स का बादशाह भी कहा जाता है। यह एक ऐसी चीज है जिसे हम दो साल तक स्टोर करके रख सकते है। रोजाना भीगे समय का सेवन करने से शरीर को बहुत लाभ मिलता है। क्योंकि, इसमे भरपूर मात्रा में विटामिन-ई पाया जाता है। इसके साथ-साथ इसमे कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, ओमेगा-3, फैटी एसिड पाए जाते है। पर बादाम का बेनिफिट हमे तभी मिलता है जब हम इसका सेवन सही समय और सही तरीके से करते है। बादाम में एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी पाए जाते है। जो हमे कई बीमारियों से भी बचाने का काम करती है। चलिए तो जान लेते है बादाम हमे कब खानी चाहिए, कैसे खानी चाहिए और कब खानी चाहिए और इसके क्या क्या लाभ है। Badam Khane Ke Fayde

Badam Khane Ke Fayde बादाम खाने के फायदे – Badam khane ke nuksan / badam khane se kya hota hai

Badam Khane Ke Fayde

बादाम खाने के फायदे

बादाम खाने का सही समय – khali pet badam khane ke fayde

दोस्तों, वैसे तो आप भीगे हुए बादाम का सेवन सुबह, दोपहर और शाम को कभी भी कर सकते हैं। पर अगर आप इसका सेवन सुबह के समय खाली पेट करते है, तो आपको इसके अद्भुत लाभ देखने को मिलते हैं। बाकी बादाम का सेवन आप किस चीज के लिए कर रहे है इस पर निर्भर करता है। जैसे –

1- अगर आप वजन कम करने के लिए बादाम का सेवन करना चाहते है, तो आपका इसका सेवन नाश्ते के पहले करना चाहिए, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती हैं। इसलिए इसका सेवन सुबह करने से इससे भूख नही लगती है और शरीर मे एनर्जी भी बनी रहती है। 

2- अगर आप जिम करते है, तो इसका सेवन आपको जिम करने के 30।मिनिट पहले करना चाहिए। जिन लोगो को नींद नही आने की समस्या रहती हो, तो उनको बादाम का सेवन रात के समय सोने से पहले करना चाहिए।

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बादाम खाने का सही तरीका – badam khane ke fayde in hindi

  • कुछ लोग का कहना है कि बादाम को बिना भिगोये खाना चाहिए। वही कुछ लोग कहते है कि बादाम को छिलके सहित खाना चाहिए और कुछ लोग कहते है कि बादाम को बिना छिलके के खाना चाहिए। तो, चलिए आज हम आपको बताते है बादाम खाने का सही तरीका क्या है। जिससे आपको इसका पूरी तरह से लाभ मिल सके।
  • दोस्तो, बादाम के छिलकों में टेनिन नामक एंजाइम होता है। जो शरीर मे बादाम को पूरी तरह से अवशोषित होने में रुकावट डालता है। इसके साथ बादाम खाने में भी बहुत सख्त होता है।
  • जिसके वजह स्व हमारे पाचन तंत्र को बादाम पाचाने के लिए बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए बादाम खाने का सही तरीका यह है कि आपको रात भर पानी मे बादाम को भिगोकर रख देना चाहिए और सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए। इससे आपको भरपूर लाभ मिलेगा।
  • दरअसल, सुखे बादाम की तासीर गर्म होती है। और अगर आप बादाम बिना भिगोये ओर बिना छिले खाते है तो, खून में पित्त की मात्रा बढ़ जाती है। इसलिए अगर बादाम बिगो कर और छीलकर कर खाए तो, शरीर को बहुत फायदा मिलेगा।

 

रोजाना कितने बादाम खाना चाहिए – badam khane se kya hota hai

  • वैसे तो दिनभर में 4 से 5 बादाम दिनभर में सबसे सही माना जाता है, क्योंकि बादाम की तासीर गर्म होती है। इसलिए ज्यादा ज्यादा से ज्यादा आप बादाम का सेवन आप 8 से 10 ही कर सकते है।
  • बाकी बादाम कितनी खानी चाहिए यह इस पर भी निर्भर करता है, कि आपकी तासीर गर्म है या ठंडी।

 

Note : Badam Khane Ke Fayde

उम्मीद करते हैं आपको Badam Khane Ke Fayde के बारे में पढ़ कर मजा आया हो गा . यह लेख में हमन badam khane se kya hota hai और badam khane ke nuksan के बारे में बताया है .  दोस्तों कमेंट सेक्शन में आप अपनी परेशानी वह सुझाव के बारे में जिक्र जरूर  जरूर करें . हमारा Viral News का ब्लॉक पढ़ने के लिए यहां click करें .

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