Bukhar Me Kya Khana Chahiye बुखार में क्या खाना चाहिए – Bukhar me kya khaye / Bukhar ka gharelu ilaj
Bukhar Me Kya Khana Chahiye बुखार से कोई भी व्यक्ति पीड़ित हो सकता है। कई बार मौसम बदलने के कारण, ज्यादा थकान या फिर संक्रमण की वजह से आप बुखार की चपेट में आ जाते हैं। बुखार से पीड़ित व्यक्ति को कुछ भी खाने का मन नही करता हैं। इसके अलावा उसके मुँह में या स्वाद में वह हमेशा कड़वापन महशुस करता है। लेकिन बुखार से ग्रसित व्यक्ति को खाना-पीना नही छोड़ना चाहिए। खाना नही खाने से शरीर मे बहुत ज्यादा कमजोरी आ जाती है और शरीर से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है।
हालांकि बुखार को ठीक होने में ज्यादा समय नही लगता है। लेकिन बुखार के दौरान खाने-पीने का सही तरीक़े से ध्यान रखना इसे जल्दी ठीक होने में मदद करता हैं। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि बुखार में आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। इसके साथ आपको यह भी पता होना चाहिए कि बुखार में किन चीजों से परहेज करना चाहिए और किन चीजों से परहेज नहीं करना चाहिए। बुखार में आपको पोस्टिक आहार और हल्का भोजन करना चाहिए। जो आसानी से पच जाए। Bukhar Me Kya Khaye
बुखार में क्या खाना चाहिए
Viral Fever Me Kya Khaye :-
बुखार में क्या खाना चाहिए – Bukhar Me Kya Khana Chahiye
1- बुखार में फल खाना चाहिए –
बुखार में हमे दस्त, उल्टी, पसीना जैसी परेशानियां भी होती हैं। जिन से राहत पाने के लिए फल का सेवन फायदेमंद होता है। बुखार में ताजे फल का सेवन करना फायदेमंद होता है। बुखार में ताजे फल का सेवन करना स्वास्थ के लिए अच्छा होता है। ताजे फल संतरे, तरबूज, अनानास, कीवी आदि में विटामिन-सी और एंटीऑक्सिडेंट तत्व भरपूर मात्रा के पाए जाते है। आप चाहे तो फल का जूस बना कर भी पी सकते हैं। बस आप जूस में चीनी न डाले। हो सके तो नेचुरल जूस ही पीए, क्योंकि ज्यादा चीनी का सेवन स्वास्थ के लिए अच्छा नही होती।
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2- सब्ब्जियों का सेवन करे –
बुखार में हरी सब्ब्जियों का सेवन करना चाहिए। कैफीन का सेवन नही करना चाहिए। भाप से पकी हुई या उबली हुई सब्ब्जियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा मात्रा में करना चाहिए। बुखार में सुप का भी सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता हैं। सुप को अपने आहार में शामिल करें जैसे टमाटर, पालक आदि का सूप पीना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता हैं।
3- बुखार में प्रोटीन युक्त आहार खाए –
बुखार आने के दौरान अपने आहार में प्रोटीन का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। प्रोटीन का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। कम वसा वाले दूध और दही में काफी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है। इसलिए प्रोटीन युक्त चीजो का सेवन ज्यादा स्व ज्यादा करे। यह चीजे सफेद रक्त कोशिकाओं (white blood cells) को बढ़ाने में भी मदद करता है।
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4- बुखार में दलिया का सेवन करे –
बुखार के दौरान दलिए का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। दलिए के सेवन से प्रोटीन और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में शरीर को मिल जाते हैं। जिन लोगो को नमकीन दलिया नही पसंद वह खिचड़ी की तरह नमकीन दलिया बना कर भी दलिए का सेवन कर सकते हैं।
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5- बुखार में भरपूर मात्रा में पानी पिएं –
शरीर मे पानी की कमी होने के कारण बैक्टीरिया ज्यादा पनपने लगते हैं। ज्यादा पानी पीने से सफेद रक्त कोशिकाओ की संख्या बढ़ती है और यह अपना काम अच्छे से करती हैं। इसके अलावा पानी ज्यादा पीने पर शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं। बुखार आने पर ज्यादा से ज्यादा पानी पीए, क्योंकि बुखार के दौरान हमारे शरीर मे पानी की कमी हो जाती हैं।
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Note : Bukhar Me Kya Khana Chahiye
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