चहरे मै चमक पाने के लिए यह 5 चीज़ नाश्ते मै ज़रूर खाये

आजकल हर किसी की चाहत होती है कि वह अच्छा दिखे, चहरे मै चमक बढ़ाने के लिए हम बहुत से ब्यूटी प्रोडक्ट का उपयोग करते हैं  जो हमारे चेहरे को और अच्छे करने के बजाय उसे बेजान और रुखा कर सकता है। लेकिन अगर आप यह कुछ चीजें अपने सुबह के नाश्ते में जोड़ दे , तो आप आसानी से अपने चहरे मै चमक एंड उसकी जवान त्वचा को बरकरार रख सकती हैं |

जानिए कोनसी है ये 5 चीज़े जो चहरे मै चमक पाने के लिए मदत करती है .

1 . टमाटर- चहरे मै चमक पाने के लिए 

टमाटर में lycopene होता है  जो आपको ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करता है और साथ ही त्वचा की अन्य समस्याओं से निजात पाने में भी मदद करता है, आपको  नियमित रूप से टमाटर रोज नाश्ते में लेना चाहिए.

 

2 . दूध प्रोडक्ट – चेहरे को जवान दिखने मै

दूध चहरे के लिए

दूध चहरे के लिए

दूध से बनी चीजों में विटामिन ए होता है  जो कि हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करता है, साथ ही हमारे हमारे चेहरे को मॉइस्चराइज

करने में मदद करता है, इसको पीने से आपको आपके चेहरे पर ग्लो दिखने लगेगा, इसलिए अपने नाश्ते मैं दूध दही,  और पनीर जैसी चीजों को शामिल करें.

 

 3 . ग्रीन टी- 

ग्रीन टी चहरे के लिए

ग्रीन टी चहरे के लिए

ग्रीन टी भी हमारे चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होती है, इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम  एवं मिनरल्स होते है, यह हमारे चेहरे को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करती हैं इसलिए आपको नाश्ते में एक कप ग्रीन टी जरूर पीनी चाहिए.

4 . अखरोट- 

चहरे मै चमक

चहरे मै चमक

अखरोट में ओमेगा-3 विटामिन ई एवं फैटी एसिड होता है,  जो हमारे चेहरे को ड्राई होने से बचाता है, इतना ही नहीं इससे आपके चेहरे पर ग्लो भी आता है, तो आप आप के नाश्ते में अखरोट जरूर खाए.

5 . मूंग की दाल- 

चहरे मै चमक

चहरे मै चमक

सोने से पहले मूंग की दाल को भिगोकर रख ले, और इसे नाश्ते में चबा चबा कर खाए,  मूंग की दाल में विटामिन ई पाया जाता है, इसमें कई एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज होती है, जो आपकी उम्र की रफ्तार को धीमा करने और ग्लो करने के लिए बहुत सहायक है, इसे आप 2 से 3 महीने तक लगातार खाए जिससे आपका चेहरा ग्लो करने लगेगा |

Updated: June 27, 2020 — 5:00 am

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