Kismis Khane Ke Fayde : किशमिश खाने के फायदे

Kismis Khane Ke Fayde दोस्तो, किशमिश हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद चीज है। इसमे मौजुदा फ्रक्टोस और ग्लूकोस होने के कारण हम स्वस्थ तरीके से जीवन को जी सकते है। खिलाड़ी और बॉडी बिल्डिंग के लोगो को जबरदस्त ताकत की जरूरत होती है। यह ताकत किशमिश से मिल सकती है। बहुत से ऐसे लोग है जो थोड़ा सा चलने में ही थक जाते है, थोड़ी सी सीढ़िया चलने में ही थक जाते हैं, हाँफने लगते है, तो उन लोगो के लिए किशमिश का सेवन करना बहुत ही उपयोगी है।

Kismis Khane Ke Fayde किशमिश खाने के फायदे – Kismis benefits in hindi 

Kismis Khane Ke Fayde

किशमिश खाने के फायदे

किशमिश में प्रोटीन, विटामिन बी6, विटामिन के, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, एंटीऑक्सिडेंट, फाइटो केमिकल ऐसे बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते है। जो हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक होते हैं। यह सब मिलकर किशमिश को शानदार आहार बनाते है। यह तुरंत ताकत देने वाला आहार होता है, तो आइए अब इसके विस्तार से इसके फायदों के बारे में जान लेते है। Kismis Khane Ke Fayde

Also See :- Akhrot Khane Ke Fayde : अखरोट खाने के फायदे

दांत- मसूड़े – Teeth ke liye Kismis benefits in hindi 

  • किशमिश दांत और मसूड़ों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। किशमिश का स्वाद मीठा होता है, पर इससे दांत खराब नही होते बल्कि यह दांत और मसूड़ों को खराब होने से बचाता है।
  • इसमे पाए जाने वाले ओलिनोलिक एसिड नामक फाइटो केमिकल तत्व दांत की कैविटी से रक्षा करते है तथा मुँह में पाए जाने वाले नुकसानदायक बैक्टीरिया को नष्ट करने में साहयक होते है।
  • यह मसूड़ो की बीमारी तथा इंफेक्शन से बचाते है। इसके अलावा किशमिश से मिलने वाले कैलशियम दांत के इनेमल को मजबूत बनाता हैं।

पाचन क्रिया – Digestion ke liye Kismis Khane Ke Fayde

  • केकिशमिश पाचन क्रिया में बहुत ही अच्छा होता है। जिन लोगो को कब्ज, गैस, आफारा की समस्या रहती है वह भी किशमिश के सेवन करने से दूर हो जाती हैं।
  • क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है। सूखने के दौरान इसके फाइबर सिकुड़ जाते है। लेकिन यह वापस पेट मे जाकर वापस अपने स्वरूप में आ जाते हैं। घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर के कारण यह कब्ज से भी बचाता है और दस्त में भी लाभदायक होता हैं।
  • इसका सेवन करने से पेट और आंतों की दोनों की ही सफाई हो जाती हैं। इससे भोजन के पोषक तत्वों का सही तरीके से अवशोषण हो जाता है। इस कारण सही से भूख भी लगने लगती हैं। पाचन शक्ति भी मजबूत हो जाती है। तथा स्वास्थ्य भी अच्छा बना रहता है।

ब्लड प्रेशर – blood pressure ke liye Kismis Khane Ke Fayde

  • जिन लोगो को ब्लड प्रेशर बड़े रहने की समस्या बनी रहती है। उनको भी किशमिश रोजाना खानी चाहिए, क्योंकि किशमिश में पाए जाने वाले पोटेसियम के कारण इसके नियमित उपयोग से ब्लड प्रेशर कम होता है।
  • पोटेसियम हार्ट के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। इसके सेवन करने से कोशिका, शरीर के टिशु तथा अन्य अंगों भी इसके सही तरीके से काम करने में सहायक होते हैं। यह स्ट्रोक का खतरा कम करता है। इसके अलावा किशमिश में पाए जाने वाले फाइबर भी ब्लड प्रेसर और ह्रदय के लिए लाभदायक होते है।

कैंसर – Cancer ke liye kismis khane ke fayde in hindi

दोस्तो, किशमिश कैंसर से भी बचाब के लिए लाभदायक होती है। यह एंटीऑक्सिडेंट का काम करती है। एंटीऑक्सिडेंट ऐसे तत्व होते है जो फ्री रेडिकल्स का हानिकारक प्रभाव मिटाकर कैंसर तथा अन्य कई अन्य गंभीर बीमारियों को दूर करने में साहयक होती हैं।

 

Note : Kismis Khane Ke Fayde

उम्मीद करते हैं आपको Kismis Khane Ke Fayde के बारे में पढ़ कर मजा आया हो गा . यह लेख में हमन kismis khane ke fayde in hindi और kismis benefits in hindi के बारे में बताया है .  दोस्तों कमेंट सेक्शन में आप अपनी परेशानी वह सुझाव के बारे में जिक्र जरूर  जरूर करें . हमारा Viral News का ब्लॉक पढ़ने के लिए यहां click करें .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *