Sehat Kaise Banaye कोई भी व्यक्ति बीमार होना नही चाहता है। जब हम बीमार हो जाते हैं, तो हमें बहुत तकलीफों का सामना करना पड़ता है। बीमार होने पर हमें कुछ अच्छा नहीं लगता। हम कुछ अपना काम भी नही कर पाते है। हमे दिन रात बस अपना ख्याल रखना पड़ता है।
Sehat Kaise Banaye सेहत कैसे बनाए – Sehat kaise banti hai
सेहत कैसे बनाए
शायद इसलिए ही कहा जाता है कि बीमार पड़ने से अच्छा है कि हम एहतियात बरतें, ताकि हम बीमार नही हो पाए। हम यह मान सकते है कि कई बीमारियों से हम बच नहीं सकते। पर हम अपना जितना हो सके उतना अपना ध्यान रख सकते हैं, शायद जिन्हें अपनाकर हम अपने शरीर को बीमार होने से बचा सकते है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी बातों के बारे में बताने जा रहे है जिनकी मदद से आप सेहतमंद बन सकते है, अच्छी सेहत पा सकते है। Sehat kaise banti hai
Health banane ke upay :-
1- साफ-सफाई –
सेहत मंद रहने के लिए साफ सफाई पर ध्यान रहना बहुत ही जरूरी होता है। साफ सफाई से हमारा मन भी खुश रहता है। यह हमारे मन पर असर डालती है। अगर हमारे घर मे और अपनी खुद की साफ सफाई रखे, तो इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और अगर घर मे और अपने शरीर की साफ सफाई नहीं है और हमारा मन भी विचलित रहता है। अगर हम अपने आस-पास सफाई नही रखेंगे, अपनी खुद की सफाई नही रखेंगे तो हम उतनी ही जल्दी बीमार पड़ जाएंगे।
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2- खान-पान –
अगर हमें अपनी सेहत अच्छी रखनी है, तो हमे अपने खान-पान पर ध्यान रखना बाहुत ही जरूरी होता है। सेहतमंद रहने के लिए हमें हरी-भरी सब्जियों का सेवन करना होगा। हमे वही सारी चीजें खानी होंगी, जिससे हमारे शरीर को फायदा हो सके और हमारा शरीर सेहतमंद रह सके।
3- खूब पानी पिएं-
पानी शरीर को ठंडा बनाए रखने में बहुत मदद करता है। पानी पीने से शरीर की गर्मी सही रूप से बाहर निकल जाती है। पानी शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है। यह हमारे शरीर को हाइड्रेट करता है। हम पूरे दिन में कम से कम 8 से10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। पर हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हमें हर जगह का पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि पानी जितना अच्छा हमारे शरीर के लिए होता है। उतना अगर यह गंदा पानी का सेवन करते हैं तो हमारे शरीर को बीमार कर सकता है।
4- एक्सरसाइज करें –
आज कल एक्सरसाइज करना बहुत ही जरूरी हो गया है। एक्सरसाइज उम्र से नहीं बल्कि अच्छी सेहत पाने के लिए की जाती है। किसी भी उम्र में एक्सरसाइज करने बहुत ही जरूरी होता है। आज हर व्यक्ति जानता है कि एक्सरसाइज करने बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण है। एक्सरसाइज करने से हर बीमारी खत्म हो सकती है। इसके लिए आप योगा, जिम का सहारा भी ले सकते है।
5- नींद भरपूर ले –
अच्छी सेहत पाने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि नींद से ही हमारा स्वास्थ ठीक रहता है। नींद भरपूर होने पर ही हमारा स्वास्थ अच्छा रहता है। हम व्यक्ति को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए, क्योंकि भरपूर नींद से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ स्वस्थ रहता है।
Note : Sehat Kaise Banaye
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