Sugar Ko Jad Se Khatam Karne Ka Tarika दोस्तों आज के समय में शुगर होना बहुत ही आम बात हो गई है जिस तरह का आजकल का लाइफ स्टाइल हो गया है उसमे शुगर भी आपके ऊपर तेजी से हाभि हो रही है और ना केवल बढ़ती उम्र के लोगो को बल्कि बच्चों को भी यह बीमारी हो रही है। यह बहुत ही खतरनाक रोग है जो धीरे-धीरे अंदर से आपके शरीर को खोखला कर देता है। यह एक ऐसी बीमारी है जो जीवन भर आपके साथ रहती हैं। साथ ही आपको कभी चैन से जीने नही देती है।
Sugar Ko Jad Se Khatam Karne Ka Tarika – शुगर खत्म करने का तरीका
Sugar khatam karne ka tarika
शुगर खत्म करने का तरीका
आपका ब्लड शुगर तो बढ़ता हो है साथ ही जो आपकी इंसुलिन की मात्रा रहती है उसमे गड़बड़ करता है और यह सब होने के बाद आपका शरीर अंदर से खोखला हो जाता है। इसलिए दोस्तों आज हम आपको Sugar Ko Jad Se Khatam Karne Ka Tarika के बारे में बताने जा रहे है चलिए तो, जानते है तो वह घरेलू उपाय क्या है?
शुगर को जड़ से खत्म करने का तरीका – Sugar ka ilaj
1- करेला – Karela ke fayde
दोस्तो, करेले में मौजूद बायोकैमिकल पैंक्रियास में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को कम करने में हमारी मदद करते है। इस उपाय को करने के लिए आपको रोजाना करेले के जूस को पीना चाहिए या हफ्ते में दो से तीन बार करेले की सब्जी को जरूर खाना चाहिए।
2- जामुन – Jamu ke fayde
जामनु शरीर के स्टार्च को शुगर में बदलने से रोकता है और ब्लड शुगर लेवल को कम करता है। इस उपाय को करने के लिए आपको रोजाना छह से सात जामुन खाना चाहिए या आपको रोजाना जामुन की गुठली का चूर्ण बनाकर रोजाना गर्म पानी के साथ मिलाकर पीना चाहिए। इससे आपको आराम मिलेगा।
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3- भिंडी – Bhindi Ke fayde
भिंडी में पाए जाने वाले फाइटोस्टेरोल्स तत्व ब्लड शुगर लेवल को कम कर देते है और शुगर से राहत दिलाते है। इस उपाय को करने के लिए आपको भिंडी के कुछ टुकड़ो को पानी में भिगो कर रखना है फिर सुबह उठकर पानी को छानकर पी लेना है। इस उपाय को भी करने से शुगर नियंत्रित रहती है।
4- कड़ी पत्ते – Kadi patta ki fayde
कड़ी पत्तों में एंटी-डायबिटीज प्रॉपर्टी होती है। इन्हें खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। इस उपाय को करने के लिए रोजाना आपको आठ कड़ी पत्ते चबा-चबा कर खाना है इससे शुगर में आराम मिलेगा और ह्रदय भी स्वस्थ रहेगा।
5- आंवला – Awla ke fayde
आंवले में विटामिन-सी पाया जाता है। इसका सेवन करने से पैंक्रियास बेहतर तरीके से काम करता है। इस उपाय को करने के लिए आपको रोजाना एक कप पानी मे दो चमच्च आंवले के रस को मिलाकर पीना चाहिए। इससे शुगर में राहत मिलेगी।
6- अमरूद – Amrood ke fayde
अमरूद में विटामिन-सी और फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है यह दोनों ही ब्लड शुगर को कम करने में काफी मदद करते है इसलिए रोजाना एक अमरूद का सेवन करना चाहिए।
7- दालचीनी – Dalchini ke fayde
दालचीनी में पर्याप्त मात्रा में बायोएक्टिव तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में काफी ज्यादा सहायक होते है। इस उपाय को करने के लिए आप दालचिनी वाली चाय ले सकते हो या खाने में भी दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते है।
8- मैथी दाना – Meithi dana ke fayde
मैथी में हाइपोग्लायमिक प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो शरीर मे ग्लूकोस की मात्रा कंट्रोल कर ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। इस उपाय को करने के लिए आपको रोजाना एक गिलास पानी लेना है फिर उसमें एक चम्मच मैथी के दानों को मिलाकर रात भर पानी मे भिगोकर रख देना है फिर सुबह उठकर खाली पेट इसके पानी को छना कर पी लेना है और मैथी दाना को चबा-चबा कर खाना है। ब्लड शुगर को कम करने के लिए यह बहुत ही कारगर उपाय है।
9- अलसी – Alsi ke fayde
दोस्तों अलसी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाते हैं जो शरीर जी शुगर और फैट को कम करने में मदद करते है। इस उपाय को करने के लिए आपको आपको रोजाना अलसी को भूंज कर चबा-चबा कर खाना है उसके बाद आप चाहे तो एक गिलास गर्म पानी भी पी सकते है। शुगर को कम करने के लिए यह भी बहुत ही अच्छा तरीका है।
10- तुलसी – Tulsi ke fayde
तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट तत्व पाए जाते है और इम्युनिटी को बढ़ाने वाले तत्व भी पाए जाते है जो ब्लड शुगर को करने के लिए बहुत ही मददगार है। इसके लिए आपको रोजाना सुबह खाली पेट चार से पांच तुलसी की पत्तियां चबा-चबा कर खाना चाहिए। इससे आपका ब्लड शुगर हमेशा नियंत्रित रहेगा।
Note : Sugar Ko Jad Se Khatam Karne Ka Tarika
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